W moim gabinecie w Białymstoku pomogę Ci odzyskać równowagę.
Nurt poznawczo-behawioralny (CBT) to prawdopodobnie najbardziej rozpowszechnione podejście terapeutyczne w Białymstoku, plasujące się w czołówce obok nurtu psychodynamicznego oraz grupy nurtów egzystencjalno-humanistycznych.
Ten rodzaj terapii opiera się na założeniu, że głównym źródłem problemów pacjenta są jego utrwalone, negatywne reakcje na zdarzenia i sytuacje, których uczy się na przestrzeni całego życia. Innymi słowy, psychoterapia poznawczo-behawioralna to ukierunkowany proces „oduczania się” – eliminowania destruktywnych nawyków na rzecz nowych, pożądanych reakcji.
Twórcy terapii CBT wychodzą z założenia, że zachowania neurotyczne są wyuczone. Aby rozwiązać problemy pacjenta, należy nauczyć go właściwego reagowania na negatywne bodźce. Głównym zadaniem w gabinecie jest więc wspólne odkrycie źródła problemu, a następnie gruntowne „przepracowanie” samego bodźca oraz reakcji, jaką on wywołuje.
Należy pamiętać, że jest to praca, która bywa długotrwała. Wymaga od pacjenta pełnego zaangażowania, chęci do zmiany i silnej motywacji. W tym procesie nie ma natychmiastowych, namacalnych „nagród” z zewnątrz – nagrodą i motywatorem musi być wewnętrzna satysfakcja z odzyskania kontroli nad własnym życiem i osiągnięcia zamierzonego celu.
Ten rodzaj terapii jest szczególnie zalecany osobom, które borykają się z trudnościami natury emocjonalnej i negatywnie reagują na przykre dla nich bodźce. Terapia poznawczo-behawioralna uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia w przypadku:
Metoda ta jest z powodzeniem wykorzystywana również jako praktyczny trening radzenia sobie z codziennym, silnym stresem.
Gdybyś chciał dowiedzieć się więcej o tym, czy nurt poznawczo-behawioralny będzie odpowiedni dla Twoich potrzeb, zapraszam na konsultację do mojego gabinetu psychoterapii w Białymstoku.
Pacjent leczony metodą CBT musi przede wszystkim zrozumieć, że jego dotychczasowe nawykowe reakcje na określone bodźce są błędne, a bierność wobec nich przyniesie mu jedynie szkody. W trakcie spotkań uczy się więc, jak skutecznie sobie z nimi radzić, znajdując konstruktywną drogę wyjścia i siłę do przeciwstawienia się starym schematom.
Terapię uważa się za zakończoną sukcesem w momencie, gdy pacjent:
Najważniejszym efektem naszej pracy jest zaszczepienie w pacjencie silnego impulsu do proaktywnego działania i niepoddawania się w obliczu pojawiających się przeszkód.
